Individuelles Bewegungs-Training
Smarte Übungen, bewusste Bewegung
Mein Bewegungsprogramm fußt auf der optimalen Verbindung aus YOGA, Feldenkrais und Spiraldynamik. Die Zusammenfassung all dieser Methoden zu einem sinnvollen Gesamtpaket nenne ich "Personal Adjustment" und ist individuell auf dich zugeschnitten.
Besonders wertvoll sind die auf spezielle Symptome abgestimmten Trainings für Menschen mit sitzenden Berufen oder einseitigen Belastungen.
Gerne arbeite ich mit dir in Einzelsessions oder mit Unternehmen als Gesundheitsprävention für Mitarbeiter im Büro oder Home Office. Standardisierte, symptombezogene Trainingsvideos findest du im Shop. Ich freue mich aber auch, dich in meinen online-Kursen und Retreats begrüßen zu können.
Besonders wertvoll sind die auf spezielle Symptome abgestimmten Trainings für Menschen mit sitzenden Berufen oder einseitigen Belastungen.
Gerne arbeite ich mit dir in Einzelsessions oder mit Unternehmen als Gesundheitsprävention für Mitarbeiter im Büro oder Home Office. Standardisierte, symptombezogene Trainingsvideos findest du im Shop. Ich freue mich aber auch, dich in meinen online-Kursen und Retreats begrüßen zu können.
Kurse, Trainings, Retreats, Spezialangebote
YOGA & Feldenkrais
Kursprogramm
Meine laufenden Kurse in Yoga und Feldenkrais finden derzeit online statt. Einsteigen ist jederzeit möglich. Gerne arbeite ich auch einzeln mit dir. Tinnitus
Spezialkurs online
Gezieltes Entspannungs-, Bewegungs- und Atem-Training bei dem sich negative Haltungs- und Bewegungsmuster wieder auflösen.
Buteyko
Atemtraining
Das Buteyko Atemcoaching führt in eine gesunde Nasenatmung für mehr Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.
Onlineshop
mit
Downloads
Im Shop findest du ca. 18 bis 20 Min. lange Videotrainings auf deine Symptome zugeschnitten. Audios helfen dir zu entspannen.
YOGA & Feldenkrais Intensiv-Seminare 2022
YOGA Herbst 2022
- 30. Sept. – 2. Oktober | YOGA Retreat im U7 in Aldrans (Tirol)
- 7. – 9. Oktober 22 | YOGA & Spiral-Wochenende in der YOGAgarage mitten in Zürich
- 23. – 25. September & 14. – 16. Oktober | 2 Herbst-YOGA-Wochenenden der neuen Innenstadtpraxis in Augsburg
YOGA Sommer Retreat 2023
11. – 18. August in Das Alpenhaus in Bad Hofgastein (Salzburg/Ö): save the date!
> Hier gehts zu den Retreats.
Individuell: Personal Adjustment für Unternehmen oder Privatpersonen
Meine Gesundheitsvorsorge fußt auf vier Säulen und ist so individuell wie der Mensch selbst
Die intelligente Verbindung aus YOGA, Feldenkrais und Spiraldynamik wird mithilfe des ZRM freudvoll im Alltag integriert.
YOGA
Kraft und Balance
Asana, die positive Wirkung von Körperübungen auf alle physischen und psychischen Prozesse der menschlichen Existenz. Prana, über den Rhythmus des Atems lebt sich der Mensch in den Körper hinein. Nidra, der Schlaf als heilsames Instrument.Mudras, Mantras, Meditation. Business YOGA, Chair YOGA.
Feldenkrais
Tu was du willst!
Raus aus dem Leistungsdenken von schneller, höher, weiter. Rein in Absichtslosigkeit und das Spüren von somatischen Zusammenhängen im Kontext von Biomechanik und Schwerkraft. Wir verhalten uns sonst das ganze Leben zwanghaft nach veralteten inneren Bildern.
Spiraldynamik
Alles dreht sich
Eine geniale Basis für anatomisch günstigere Bewegungsabläufe und intelligente Koordination. Eine adaptierte Gebrauchsanleitung für den Körper basierend auf den spiraldynamischen Prinzipien der Natur: um Energie zu konservieren, wählt sie die Spirale.
