Einzeln oder in der Gruppe
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Dienstag | 19.15 - 20.30 Uhr
Kurs in Kleingruppen (9 Personen) in Mondsee oder online zuhause
Wie viele geniale Dinge im Leben, ist auch diese so besondere FELDENKRAIS-Bewegungs-Lehre fast nicht zu beschreiben sondern bietet sich eher an als ein Feld für Erfahrung und Erforschung an.
Die verbale Anleitung der Lektionen bezieht sich auf Bewegungs-Richtungen, mühelos soll sie sich anfühlen, klein und in die Leichtigkeit tragen. Pausen dazwischen haben System.
Die Feldenkrais Methode ist alltagstauglich, entschleunigt und führt nicht selten zu unerwarteten AHA-Erlebnissen über dich.
Sie verbindet deinen Kopf mit deinen Füßen, deine Hände mit deinen Augen, deine Mitte mit deinem Atem.
Keine Vorkenntnisse, keine Limits. Mitzubringen eine bequeme Matte und bequeme Kleidung. Unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution kann jede/r an Feldenkrais – Lektionen teilnehmen und von der Feldenkrais Methode was Gutes tun für sein Selbst-Bild und Selbst-Sein. Also, auf die Matte, fertig, los …
ATM* Gruppenarbeit
In den Feldenkrais Lektionen als Gruppenarbeit (ATM) erlebt man kreativ komponierte Bewegungsabfolgen und knüpft an die Fähigkeit des Nervensystems an, sich immer weiter zu entwickeln. Denn es ist möglich, sich im eigenen Körper ständig neu zu organisieren, sich permanent wieder selbst zu heilen in den physikalischen Feldern von Biomechanik und Schwerkraft.
Und das Wunder der Bewegung als Medium zum Lernen bringt unweigerlich mehr Klarheit im Spüren und im Denken. Kein Dogma, kein 'du sollst…, du sollst nicht…'. Absichtslos, deiner Kreativität überlassen, was dein Nervensystem mit dem Gelernten macht. Wie anders kannst du deine Alltagsbewegungen noch organisieren für neue innere Bilder über dich selbst in Leichtigkeit und Unabhängigkeit.
Terminkalender für die ATMs in dieser Saison - je dienstags 19.15 Uhr im hybrid-Format - findest du unter diesem Link
Kurs Details
Dienstag, 19.15 Uhr ist die gute Stunde für die Feldenkrais Lektion in hybrider Form: eine gemische Klasse mit TeilnehmerInnen im Studio Haidermühle und via Zoom treffen sich wöchentlich. Dabei geht es um die Interpretation des Körpers von ständig wechselnden Lektionen aus der genialen Feder von Dr. Moshé Feldenkrais. Die Themen sind bunt wie das Leben: mal ist ein bestimmter Körperteil im Vordergrund, mal geht es um ein Körperfunktion wie z.B. das Rollen des Rückens über den Boden, mal um die Wahrnehmung des Atems in Varianten, mal um den aufrechten Gang, mal um die Stimme, mal um das Wiederentdecken von frühkindlichen Bewegungsmustern und so weiter und so fort ... der gemeinsame Nenner ist die Frage: 'WIE kann ich jetzt und hier meinen Bewegungsradius spielerisch erweitern, um mehr Leichtigkeit in mein Leben einzuladen.'
Interessiert? Spontan den Kontakt am besten per E-Mail aufnehmen oder mit dieser Anmeldung . Schnupperstunde ist kostenlos, Quereinsteigen wird kostenanteilig berücksichtigt.
YOGA & Feldenkrais
Übrigens ist Feldenkrais als Bewegungsmethode eine sensationelle Ergänzung zu einer schönen YOGA Praxis. Alles was den Rumpf, die Wirbelsäule und des Körpers skelettale Strukturen betrifft, profitiert von der achtsamen Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf wesentliche Körper-Partien… dorthin wo Schwerkraft, Gewicht, Reibung, Scherkräfte, Weite und Leichtigkeit spürbar sind. Ruhig mal ausprobieren, was so eine Feldenkrais Lektion mit dir macht…
Potenzial im eigenen Bild
'Wir verhalten und bewegen uns nach dem Bild, das wir im Laufe unseres Lebens von uns selbst gemacht haben.“
Dieses Zitat von Dr. Moshé Feldenkrais ist ein Hinweis auf das Potenzial, das in der Veränderung von inneren Bewegungsbildern liegt, wenn sie Gewohnheiten sichtbar machen und Wahlmöglichkeiten offenbaren. Und das ist leichter als es klingt und geht schneller als man denkt…
Eine systematische Korrektur des Bildes nützt mehr
als die Korrektur einzelner Handlungen.'
Es ist 'amtlich': '... die richtige Einstellung ist extrem wichtig für die Gesundheit und der Kopf spielt eine bedeutende Rolle, wenn es um die Fitness geht.' Und das nicht nur für junge Hipster, sondern auch für die Silberlöwen unter uns, die bereits am Nachmittag des Lebens angekommen sind. Zwei Studien aus den USA und Deutschland belegen, was Moshé Feldenkrais schon in den 1960ern wußte: 'Starke positive innere Bilder bei Senioren verringern die negativen Stereotype über das Alter. Sie führen zu einer positiveren Selbstwahrnehmung erhöht interessanterweise die Fitness!'
'Achte auf deine Gedanken, denn sie kommen aus deinen inneren Bildern, sie werden zu Gefühlen, zu Worten, irgendwann wird eine Gewohnheit draus. Und schon hast du dein Schicksal mit der Kraft deiner Gedanken unbewusst selbst erschaffen.'
Ich freue mich immer Dienstags auf die überraschenden Übungen im Feldenkrais :) Die Beweglichkeit in der Wirbelsäule hat noch einmal zugenommen und - das freut mich ganz enorm - meine latenten dauerhaften Schmerzen im unteren Rücken sind nahezu verschwunden. Ich bin begeistert und zutiefst dankbar, dir begegnet zu sein. Vielen Dank dafür!Liebe Gabriele, seit der Feldenkrais Session bin ich total entschleunigt. Als würde alles in Zeitlupe ablaufen :)
... die Einheiten mit dir tun mir sehr gut und bringen jedesmal ein Stückchen weiter. Ich bin immer wieder aufs Neue erstaunt, was mit im Grunde kleinen Bewegungen und mit Achtsamkeit alles möglich ist. Echt super motivierend! 😁
Liebe Gabriele, mir geht's soo gut!! Mein Körper atmet wieder, mein Körper schwingt wieder, er ist wieder im Lot🥰 Du Zauberin mit magischen Händen...Danke!😘
Soooo genial war es ... diese Lebensfreude, die ich gespürt habe. DANKE!
Es war grandios! DU bist grandios!🤩 Danke🫶
'... ich glaube ich bin heute mit der FI (Feldenkrais Funktionale Integration) dort angekommen, wo ich mein Leben lang hinwollte .... Nie hab ich mich nach einer 'Behandlung' meines Körpers so im Einklang gefühlt wie heute. 🙏🏻 Was für ein Erlebnis und Zugewinn meiner Wahrnehmung. Vielen, vielen Dank.'
'Liebe Gabriele es war wieder wunderbar ☺️ danke 🤩'
'Gestern war ein Hit!! 👏👏 ...sehr intensiv. Ich hab mich hinterher um einen Kopf größer gefühlt und das Atmen ging auch viel leichter, so als hätte die Lunge plötzlich viel mehr Platz. 😊 Danke! Jederzeit wieder!
'Deine Feldenkrais-Stunden sind für mich nach wie vor Highlights der Woche! Die Veränderungen im Körper nehme ich deutlich wahr. Ich bin sehr froh über dein Angebot! Bewusster, langsam an der Schmerzgrenze oder kreativ in einer anderen Position bewegen.'
'Abgesehen davon dass Du das Ganze für mich einfach nur super und klasse machst, gibt es für mich persönlich sehr unterschiedliche Erfahrungen und Spontanergebnisse….. bzw. Befindlichkeiten. Herzlichen Dank für Deine Antwort, Dein Verstehen, Deine Empathie, Deine Leichtigkeit!'
‚Liebe Gabi! Das war das Beste, was mir gestern für einen guten Tagesabschluss passieren konnte…‘
'Liebe Gabriele, herzlichen Dank für die spannende Entdeckungsreise in dieser Feldenkrais-Einheit - genial!'
'Mit deinem virtuellen Angebot machst du mir eine besondere Freude! Meine linke Hüfte hat sich wesentlich verbessert...'