Workshops gegen die 'Tücken des Rücken beim Bücken'
Tu 3 x Gutes für deinen Rücken!
Eines ist klar und wahr: die Welt hat Rücken! Und das nicht erst seit gestern. Denn von alleine wird auch leider das nicht besser. Doch manchmal wäre es recht einfach seinen Rücken zu verstehen: den Nacken, die Hüften, die Lenden. In meinen 3 Tagesworkshops lernen wir ein wenig Theorie aus Anatomie und Biomechanik und viele einfache Übungen, die einen Segen für die eine oder andere Baustelle am Rücken sein können. Warum ist das wichtig? So bleiben wir unabhängig und frei und sind jederzeit gerüstet, wenn's wieder mal wo zwickt oder zwackt.
Der Beckenboden als die Basis für die Aufrichtung, der untere Rücken mit seiner Aufgabe uns zu halten und zu tragen und der oberer Rücken uns den Überblick und die Leichtigkeit im Leben zu ermöglichen.
Deine 3 Rücken-Chancen sind am 7., 21. März und 9.Mai jeweils ein Samstag (9 – ca. 17.00 Uhr) für dich und deine Gesundheit. Also gleich anmelden uuuuund vom Early Bird-Bonus bis 31. Januar profitieren. Übrigens, wenn du gleich mehr als 1 Rücken-Workshoptag buchst, sparst du noch einmal.
Samstag., 21. März 2026 | Mondsee
Beckenboden: Kein Faß ohne Boden
Am Ende der Wirbelsäule spielt ein funktioneller Beckenboden eine zentrale Rolle für einen gesunden Rücken, auch wenn das nicht in unserem Alltagsbewußtsein ist. Er ist ein wesentlicher Bestandteil des sogenannten "Core-Systems", also der tiefen Rumpfmuskulatur, die sorgt für:
- Stabilisierung der Wirbelsäule, gesunde Bandscheiben
- Entlastung der Lendenwirbelsäule, Stabilität im Rumpf
- Vermeidung von Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Inkontinenz
zur Anmeldung
Samstag, 7. März & 9. Mai 2026 | Mondsee
Kraft im Rücken, Freiheit im Nacken, Leichtigkeit im Kopf
Wie oben so unten und umgekehrt. Was das untere Ende der Wirbelsäule an Halt und Stabilität gibt, schenkt uns der obere Rücken an Mobilität und Handlungs-Freiheit. Heutzutage durch eine häufig kritische Kopfhaltung bei der Verwendung von Handys und dergleichen mehr ist dieser Teil der Wirbelsäule oft mehr Belastung ausgesetzt als für die Gesamtbefindlichkeit gut ist.
Intelligent ist es, mit der Wirbelsäule präventiv zu verhandeln. Wenn es bereits ziept im Nacken, in JEDEM Fall mitmachen und staunen, wie wenig es braucht, um die Leichtigkeit wiederzufinden.
zur Anmeldung für die Rückenworkshops am 7. März (Rücken 1), 21. März (Beckenboden) und 9. Mai (Rücken 2)
Jeweils von 9.00 - ca. 17.00 Uhr inkl. kleinem Mittagssnack.
Anmeldung und Info zu den Rückenworkshop-Tagen 2026 in Mondsee
Weitere Informationen zur inhaltlichen Konzept im Methodenmix oder bzgl. dem Tagesverlauf bitte gerne unter
+43 660 31 44 874 oder info@gabriele-haslinger.at
Workshop-Adresse
Haidermühle 12
A-5310 Mondsee
Parkplätze an der Schulbushaltestelle direkt gegenüber der Adresse
Und hier geht es direkt zur Anmeldung für je einen, zwei oder drei RÜCKEN Workshop-Tage in Mondsee und
mit diesem Link geht es direkt zur Anmeldung für je einen, zwei oder drei RÜCKEN Workshop-Tage in Mondsee
Daten und Preise - inklusive Mittagssnack :)
7. März, Rücken 1: Unterer Rücken, Hüfte, Beine | 1. Chakra
21. März, Beckenboden | Wurzel-Chakra
9. Mai, Rücken2: Schulter-Nacken-Kopf | 4. Chakra
... jeweils von 9.00 – ca. 17.00 Uhr inkl. Mittagssnack
€ 108 je Workshop-Tag
2 Workshop Tage kombiniert: € 190
3 Workshop Tage kombiniert: € 270
Early Bird Bonus VOR dem 31. Januar 2026
€ 10 Reduktion auf jede beliebige Buchungskombi
Rücken in jedem Fall
Zwischen Erde und Himmel
Es dreht sich immer alles um das Rückgrat am Ende des Tages. Egal ob von oben, dem Himmel, oder von unten, der Erde, aus betrachtet, immer ist die Wirbelsäule ein langes, komplexes System in der sprichwörtlichen Mitte des Rückens des Menschen. Das Becken bildet den Boden, damit die Stützkraft für die Aufrichtung. Der Nacken bildet die Lebensgrundlage für einen funktionellen Kopf und das Gehirn. Dazwischen spielt sich das Leben ab, jeden einzelnen Augenblick.
Shushumna Nadi
Sushumna 'Nadi' nennen die Yogis die Wirbelsäule. Ein Nadi ist vergleichbar mit einem Meridian, ein ‚Highway‘ der subtilen Körper-Energien. Lebensenergie (Prana) fließt hindurch. Sie durchquert die sieben Hauptchakras (Energiezentren), die entlang der Wirbelsäule angeordnet sind. Sie ist der Kanal, durch den die Kundalini-Energie zur spirituellen Befreiung des Menschen aufsteigt, wenn sie erweckt wird. Soweit die yogische Mythologie.
Dort wird Sushumna Nadi auch mit der zentralen Achse des subtilen Körpers assoziiert, die das physische mit dem spirituellen Sein verbindet.
Auch Österreich hat Rücken!
1,9 Mio Österreicherinnen leiden an Rückenschmerzen in Deutschland sind es ca 10 x so viele. Also jeder 4., dem du auf der Strasse begegnest hat irgendwo entlang der Wirbelsäule ein kleineres oder größeres AUTSCH! Wenn du dazugehörst und selbst etwas dagegen tun willst, geht's hier zur Anmeldung der 3 Workshoptage im Frühjahr gegen die 'Tücken des Rücken beim Bücken'.