SHOP

Eine Acht versteckt sich überall

Video: 18 min
Position: sitzen, stehen
Intensität:

 14,90

Eine Acht versteckt sich überall

Sehr beliebt ist die Form einer Spiralbewegung in den Schultern. Dieses Bewegungs-Konzept reguliert die Spannungsverhältnisse im ganzen Körper: von außen nach innen und wieder aus der Mitte heraus.

Und diese Übungen bringen Denken und Tun zusammen, ventilieren den Atem und verändern die Wahrnehmung über eine Bewegung und entspannen so auch den Geist.

„Wenn die Natur Energie konservieren will, so wählt sie die Spirale“.

Mit der Acht ist es wie mit dem Fisch im Wasser. Er weiß nicht, was ihn bewegen lässt, aber ohne würde es nicht gehen. So ist es auch mit diesem spiralisierenden Effekt, den der Körper in fast jedem kleinen Gelenk und großen Zusammenhang installiert hat.
Dieses wertvolle Wissen über dreidimensionale Achsenbewegungen im Raum kann man am eigenen beweglichen Körper spüren; ausgehend von der Doppel-Helix innenliegend in der Mitte des  Körpers: die Wirbelsäule, um die sich alles dreht.

 

Dieses Trainingsvideo fördert:

  • Aktivierung, Belebung, Erdung
  • Körper: Haltung, Spannung, 3D-Zusammenhänge
  • Regulierung von Spannungen, gegen Steifigkeit
  • Spiraldynamische, räumliche Wahrnehmung
  • Tieferes Bewegungsempfinden über Form und Volumen
  • Beweglichkeit entlang der Wirbelsäule und in den Gelenken
  • Balance, Konzentration, Koordination

 

Achsenbewegung |  Seitneigung | Gleichgewicht | Koordination

Was für die Übungen wichtig ist
bequeme Kleidung, den Raum lüften, Wasser trinken, jederzeit selbständig Pausen einlegen, nicht mit Kraft arbeiten, den Atem berücksichtigen, ungestört sein

Für die meisten Trainings benötigst du keine Hilfsmittel. Dein Körper ist dein bester Freund, das ist so. Du bist immer dort, wo dein Körper ist. Ohne ihn atmest du nicht, lebst du nicht. Mit diesen Bewegungs-Sessions kannst du deine Freundschaft mit deinem Körper entdecken und auch vertiefen: im Verständnis der Zusammenhänge und in der Entwicklung der Potenziale. Dazu brauchst du meistens eigentlich nur dich selbst, keine Instrumente oder Gerätschaften.
Diese Videos + Audios sind bestens dazu geeignet einen sitzenden Home Office-Tag ein paar Minuten lang zu unterbrechen. Sie bringen die Lebenssäfte in den Fluss, verwenden den Atem als vitalisierende Qualität und schaffen Distanz durch einen kurzen Ausflug in deine kinästhetische Welt der Wahrnehmung.